Часті питання

Абсолютно ні! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався танцями чи фізичною активністю. Головне – це ваше бажання рухатися та відкритість до нового досвіду.

Ми пропонуємо програми для абсолютних початківців, де кожна вправа детально пояснюється та демонструється. Наші інструктори завжди пропонують кілька варіантів виконання кожної вправи – від найпростішого до більш складного, щоб кожен міг обрати оптимальний для себе рівень.

Пам'ятайте, що танцювальна терапія – це не про ідеальне виконання технік, а про з'єднання з власним тілом, вираження емоцій через рух та насолоду процесом. Ваша унікальність та індивідуальний підхід цінуються набагато більше, ніж технічна досконалість.

Оптимальна частота занять залежить від ваших індивідуальних цілей, можливостей та фізичного стану. Однак ми рекомендуємо починати з двох-трьох занять на тиждень тривалістю від двадцяти до сорока хвилин кожне.

Регулярність важливіша за тривалість – краще займатися по двадцять хвилин тричі на тиждень, ніж робити одне дводюже заняття раз на тиждень. Це дозволяє тілу поступово адаптуватися, а новим звичкам закріпитися в вашому повсякденному житті.

Перші відчутні зміни більшість учасників помічають вже через два-три тижні регулярної практики: покращується настрій, з'являється більше енергії, рухи стають більш впевненими. Більш глибокі зміни у фізичному та емоційному стані проявляються через місяць-два постійної практики.

Для занять вам не потрібно спеціальне обладнання або дороге спорядження. Основне – це комфортний одяг, який не обмежує рухи, та невелика вільна площа в кімнаті, де ви зможете вільно рухатися.

Рекомендуємо займатися босоніж або в м'яких шкарпетках з антиковзким покриттям для кращого відчуття контакту з підлогою. Якщо у вас є килимок для практики – чудово, але це не обов'язково. Також корисно мати під рукою пляшку води та рушник.

Для онлайн-занять вам знадобиться пристрій з доступом до інтернету та можливістю перегляду відео – це може бути комп'ютер, планшет або навіть смартфон. Ми рекомендуємо використовувати пристрій з більшим екраном для більш комфортного перегляду інструкцій.

Так, ми розробили спеціальні адаптовані програми для людей з різним рівнем рухливості. Наші інструктори демонструють різні варіанти виконання кожної вправи, включаючи варіанти для занять сидячи на стільці.

Творчий рух можливий незалежно від вашої фізичної форми. Навіть найменші рухи руками, повороти голови чи м'які розгойдування можуть бути частиною танцювальної терапії. Головне – це ваша присутність у процесі та з'єднання з власними відчуттями.

Якщо у вас є особливі потреби чи обмеження, ми рекомендуємо перед початком занять проконсультуватися зі своїм лікарем та повідомити нашого інструктора про ваші особливості. Це дозволить нам підібрати оптимальну програму саме для вас.

Після реєстрації ви отримуєте доступ до особистого кабінету з усіма матеріалами вашої програми. Навчання включає онлайн-заняття в прямому ефірі, записані відеоуроки для самостійної практики та додаткові матеріали.

Групові онлайн-заняття проходять за розкладом у зручний для більшості час. Ви можете приєднатися до них з будь-якого місця, де є інтернет. Якщо ви пропустили заняття, його запис буде доступний у вашому кабінеті протягом тижня.

Крім занять, ви матимете доступ до спільноти учасників, де можна ділитися досвідом, ставити питання та отримувати підтримку. Наші інструктори регулярно відповідають на питання та надають персональні рекомендації.

Звичайно! Ви можете в будь-який момент змінити свій тарифний план – перейти на вищий рівень для отримання додаткових можливостей або обрати базовий план, якщо ваші потреби змінилися.

Багато наших учасників починають з базового тарифу, щоб познайомитися з платформою та зрозуміти, чи підходить їм наш підхід. Після кількох тижнів практики вони часто переходять на творчий або майстерний тариф для більш глибокого занурення в практику.

Зміна тарифного плану відбувається миттєво – ви одразу отримуєте доступ до всіх можливостей нового рівня. Якщо у вас виникнуть питання щодо зміни тарифу, наша служба підтримки завжди готова допомогти.

Арт-терапія з рухом – це унікальний підхід, який поєднує творче самовираження через рух з терапевтичними принципами роботи з емоціями та внутрішнім станом. На відміну від звичайних танців, де важлива техніка та форма, в арт-терапії акцент робиться на процесі, а не на результаті.

Під час занять з арт-терапії ви не просто повторюєте рухи за інструктором – ви досліджуєте, як різні рухи викликають різні відчуття, як ваше тіло реагує на музику та простір, як через рух можна виразити емоції, які важко передати словами.

Це безпечний простір для експериментів, де немає правильних чи неправильних рухів, де кожен може рухатися у власному ритмі та знаходити свої унікальні способи вираження. Арт-терапія з рухом особливо цінна для тих, хто шукає глибшого з'єднання з собою через творчість та рух.